Las clases de ejercicios de Yoga y Pilates mejoran su flexibilidad

La flexibilidad tiene un impacto formidable en su cuerpo que incluye cómo se mueve durante el día, así como su susceptibilidad a lesionarse. Aumente su flexibilidad con las clases de ejercicios de Yoga y Pilates que incluyen ejercicios para traer fluidez y juventud de regreso a su cuerpo.

Reduzca el estrés con las clases de ejercicios de Yoga y Pilates

Cualquier ejercicio puede reducir el estrés, pero las clases de ejercicios de Yoga y Pilates se enfocan en la respiración y en otras técnicas rejuvenecedoras. Además, le parecerá un oasis y un escape de su vida ocupada el ambiente calmado de este ejercicio en grupo.

Mejore su coordinación con Yoga y Pilates

La forma en que se mueve en su vida puede afectar su confianza en sí mismo, postura y otras sutiles, pero importantes, cualidades. Con las secuencias de ejercicios de Yoga y Pilates usted es más consciente de sus movimientos, ayudándolo a sentirse en mejor equilibrio.

Yoga y Pilates lo ayudan a prevenir lesiones

Quizás no crea que la fuerza es un beneficio de Yoga o Pilates, sin embargo encontrará que las clases son exigentes y desafiantes, ayudándolo a fortalecer músculos y articulaciones. El resultado final es una defensa más fuerte contra lesiones.

Bally ofrece una variedad de clases gratuitas de Yoga y Pilates Mat. Algunos clubes selectos también tienen un Estudio Total de Pilates –espacio dentro del club dedicado a ofrecer equipo para grupos pequeños y clases privadas de Pilates. También encontrará opciones de ejercicios en grupo que integran ejercicios cardiovasculares o entrenamiento de resistencia con movimientos de Yoga y Pilates.

Clases de ejercicios de Yoga y Pilates

Los clubes Bally ofrecen las siguientes clases. Las sesiones incluyen movimientos tradicionales de Yoga y Pilates o introducen nuevas actividades que desarrollan la flexibilidad y una conexión de la mente con el cuerpo.

  • Yoga: una fusión de posturas tradicionales de Yoga con ejercicios básicos de flexibilidad
  • Pilates Mat: basado y evolucionado del sistema de ejercicios desarrollado por Joseph Pilates
  • Resis-a-Ball®: acondicionamiento central, equilibrio y resistencia muscular utilizando la bola de estabilidad y ejercicio
  • PowerBall: integración de PowerFlex y Resist-a-Ball para promover la resistencia y fuerza muscular, equilibrio y flexibilidad
  • Pilates en el Allegro® Reformer: basado en el diseño del original Reformer de Joseph Pilates, el cual ayuda y resalta la ejecución de ejercicios. Esta clase se enseña en varios niveles y está disponible en privado o en clases de grupos pequeños por un costo adicional en localidades selectas