Las clases de tonificación y entrenamiento de fuerza reducirán el porcentaje de su grasa corporal

La tonificación y entrenamiento de fuerza además de ayudarlo a quemar calorías y bajar de peso, usted también afectará positivamente a su composición corporal. Rebajar la grasa corporal tiene muchos beneficios para la salud como la reducción de la presión arterial.

Desarrolle músculo con las clases de tonificación

Usted quizás quiera tomar clases de tonificación para mejorar su apariencia física, pero hay muchas otras ventajas que vienen con un mejor tono muscular. Entre ellas se incluyen la prevención de lesiones, una mayor confianza en sí mismo y la disminución de la fatiga al realizar una actividad física.

El entrenamiento de fuerza aumenta su fuerza muscular

Las clases de entrenamiento de fuerza contribuyen a un fuerte sistema musculoesquelético, aumentando la densidad ósea y fortaleciendo los tejidos conectores que rodean las articulaciones. Esto es beneficioso para todos pero en especial para el estado físico de las mujeres y personas de la tercera edad.

La tonificación y el entrenamiento de fuerza mejoran su resistencia

Usted quizás no identifique a la tonificación y al entrenamiento de fuerza con la resistencia, pero los estudios demuestran que pueden mejorar su resistencia. Esto se debe a que un músculo fuerte es un músculo más eficiente, dándole más poder incluso cuando realiza actividades cotidianas normales.

Bally ofrece una variedad de clases en grupo gratuitas que se enfocan en ejercicios de resistencia. También encontrará opciones de ejercicios en grupo que combinan ejercicios cardiovasculares o Yoga y Pilates con ejercicios de resistencia.

Clases de tonificación y entrenamiento de fuerza

  • PowerFlex®: ejercicios con barra de pesas
  • Straight Up Strength: modelaje y acondicionamiento del cuerpo entero.
  • Straight Up Training: acondicionamiento enfocado en grupos de músculos específicos o en áreas del cuerpo. Hay clases para los abdominales, espalda, piernas, pecho y brazos.