Las clases de ejercicios cardiovasculares estimulan su metabolismo

¿Sabía que usted puede quemar calorías incluso cuando no está haciendo ejercicio? Hacer ejercicios cardiovasculares con consistencia estimula su metabolismo de forma que su cuerpo quema más calorías ¡entre entrenamientos!

Mejore su resistencia con las clases de ejercicios cardiovasculares

Las clases de ejercicios cardiovasculares estimulan su ritmo cardíaco y lo ayudarán a que su corazón sea más fuerte y eficiente en comparación con el de una persona sedentaria. Entre los beneficios de un corazón más sano están: longevidad, mayor resistencia y un sistema inmunológico más fuerte.

Los ejercicios cardiovasculares lo ayudan a quemar más calorías y grasa

Si su meta es perder peso, con los ejercicios cardiovasculares usted va a progresar a pasos agigantados. Usted quema más calorías cuando eleva y mantiene su ritmo cardíaco, ayudándolo a bajar o controlar su peso con más eficacia.

Aumente su energía con ejercicios cardiovasculares

Todo el mundo sabe que los ejercicios cardiovasculares lo hacen sentir mejor, pero estos ejercicios también aumentan su energía haciéndolo sentir más fuerte durante todo el día. En los ejercicios cardiovasculares usted libera endorfinas que también mejorarán su estado de ánimo y sueño.

Bally ofrece una variedad de clases en grupo gratuitas que se enfocan en ejercicios cardiovasculares. También encontrará opciones de ejercicios en grupo que combinan entrenamientos de resistencia o Yoga y Pilates con ejercicios cardiovasculares.

Clases de ejercicios cardiovasculares

  • Kwando®: incluye técnicas de kickboxing, taekwondo y karate
  • Ciclismo de Reacción (Reaction Cycling)™: ciclismo en bicicletas estáticas
  • Urban Rebounding®: entrenamiento vertical utilizando un mini trampolín
  • Step: ejercicio de impacto moderado que usa una plataforma ajustable
  • Double/Multiple Step: movimientos entre y sobre dos o más plataformas
  • Aeróbicos de bajo impacto (Low Impact Aerobics): un pie siempre permanece en contacto con el piso
  • Aeróbicos altos/bajos (High/Low Aerobics): incluyen correr, saltar y movimientos pliométricos (plyometric)
  • Hip Hop: movimientos del baile de la calle y de la cultura urbana
  • Zumba®/Salsa/Baile Latino: una fusión de música y movimientos latinos con baile moderno
  • BOSU® Boot Camp: equilibrio integrado, estabilidad central, resistencia cardiovascular y muscular
  • Boot Camp: acondicionamiento deportivo con enfoque en fuerza, agilidad y velocidad
  • KWANDOStrike: patadas y puñetazos de Kwando, dirigidos al contacto usando una bolsa pesada
  • KWANDOFlex: intervalos alternados de acondicionamiento cardiovascular Kwando y entrenamiento de resistencia PowerFlex
  • Step and Sculpt: intervalos de step y acondicionamiento del cuerpo
  • Interval Step: periodos alternados de aeróbicos y acondicionamiento anaeróbico
  • Ejercicios en el agua (Aqua Fitness): una combinación suave de aeróbicos y entrenamiento de resistencia usando la flotación de su cuerpo en el agua