Transición hacia los ejercicios de verano
Cuando el verano está a la vuelta de la esquina, sus ejercicios deben ajustarse al clima más cálido. Si hace ejercicios al aire libre, o en un establecimiento interno sin aire acondicionado, debe considerar seriamente la amenaza de lesiones por calor.
A medida que el clima se pone caluroso, a su cuerpo le tomará cerca de 2 semanas adaptarse a los ejercicios con calor. Durante este período, disminuya el nivel de intensidad de sus ejercicios.
Al permitir esta transición gradual, cosechará los beneficios de una temperatura corporal central menor, menor ritmo cardíaco durante los ejercicios y menor riesgo de deshidratación y agotamiento de electrolitos.
