¿Utiliza la máquina de jalado lateral en sus ejercicios de entrenamiento con pesas? Si lo hace, puede que necesite revisar/actualizar su técnica.

“Lateral” hace referencia a los músculos latissimus dorsi, los músculos grandes ubicados en el medio de la espalda. En la máquina de jalón lateral usted está sentado y por encima de la cabeza jala una barra horizontal hacia abajo apuntando al cuerpo.

Para realizar jalones laterales de forma segura: Baje la barra al frente de su cara hasta el pecho. Al bajar la barra por detrás de la cabeza puede trabajar los mismos músculos que con los jalones laterales tradicionales, con excepción de la tensión del cuello.