Agua: una herramienta para quemar grasas
Diversos estudios demostraron que cuando los atletas se deshidratan durante los entrenamientos o competencias, los músculos comienzan a utilizar más carbohidratos y menos grasa como combustible. Lo mismo se aplica a las personas que no se desempeñan como atletas. Entonces, si está tratando de perder peso, maximice su capacidad para quemar grasas siguiendo estas pautas:
- Beba al menos 8 vasos de agua al día.
- Beba 12 onzas adicionales si planea entrenar más tarde ese día o si el clima está más cálido que de costumbre.
- No tome bebidas con cafeína ya que realmente deshidratan su cuerpo.
