Hidratación en excursiones
Todo excursionista sabe llevar una botella de agua. Pero al realizar una excursión con calor, ¿exactamente cuánta agua debe de tener dicha botella? Para decidirlo, considere la siguiente información:
En un ambiente caluroso, pierde alrededor de 0.5 a 1 cuarto de galón de agua y electrolitos por hora a través del sudor. Beba lo suficiente como para reemplazar esta cantidad.
Para una excursión de un día, tal vez le sea imposible llevar la cantidad total de agua que necesita. Al planificar su excursión, averigüe por los recursos designados de agua potable en la senda a recorrer. Como plan de refuerzo, lleve pastillas purificadoras de agua que pueda agregar al agua de arroyo.
