Bebidas cafeinadas y el consumo de agua
Si tiene conciencia de los beneficios que implica beber una adecuada cantidad de agua, asegúrese de no perjudicar sus esfuerzos con bebidas que contengan cafeína tales como el café, el té y las bebidas de cola.
Si consume cafeína, la cual deshidrata al cuerpo, se está negando los beneficios para la salud que conlleva el consumo de agua. A continuación presentamos una regla general imprecisa para mantener el cuerpo hidratado: Por cada bebida cafeinada o alcohólica que consuma, “reemplace” la misma con un vaso adicional de agua.
