Cereales con buenos carbohidratos
Elegir el cereal adecuado con alto contenido de fibra puede ser una excelente manera de incorporar buenos carbohidratos a su dieta. Elija cereales con por lo menos 7 gramos de fibra por porción. Comer cereales puede ser la manera más fácil de obtener fibra de manera efectiva. La fibra no sólo combate el cáncer, sino que en verdad ¡anula ciertas calorías que come! Por ejemplo, si consume 30 gramos de fibra por día, que es un poco más del doble de lo que muchas personas ingieren, su organismo absorberá 120 calorías menos por día. Esto quiere decir 13 libras por año que su cuerpo no estará absorbiendo.
