¿Por qué realizar sentadillas?
¿No conoce las sentadillas? Debería. Las sentadillas constituyen un ejercicio perfecto para los glúteos y los músculos del muslo.
Si usted es un principiante en sentadillas, realícelas sin pesas o mientras sostiene pesas muy livianas. Con el transcurso del tiempo usted puede incrementar la carga de las pesas o el número de pesas a su rutina mientras se acostumbra a realizar sentadillas. Si realiza las sentadillas con pesas detrás de los hombros, asegúrese de que haya alguien que lo observe. Cuanto más peso agregue, más fuertes serán las sentadillas y sus piernas, muslos y glúteos.
