Las articulaciones y el levantamiento de peso
Al realizar sus ejercicios de levantamiento de peso, es importante que no extienda por completo las articulaciones (rodillas, codos, etc.) durante los ejercicios. Extender las articulaciones cuando levanta peso puede provocar una gran tensión sobre ellas y resultar en una lesión muscular y de la articulación.
Otro consejo de seguridad: Cada vez que levante pesas en una posición erguida, siempre mantenga las rodillas levemente dobladas. Esto puede ayudarle a reducir el estrés en la parte baja de la espalda.
