Cuando no tenga acceso a pesas
Si hay semanas en las que no puede asistir al gimnasio para realizar entrenamiento de fuerza (por ejemplo, cuando está de vacaciones o de viaje por negocios), puede utilizar algunos ejercicios de resistencia que no requieren pesas. Con estos ejercicios clásicos, su propio peso corporal brinda la resistencia que desafía los músculos. Y estos ejercicios son lo suficientemente eficaces para mantener los resultados que ya ha logrado hasta que regrese a la sala de pesas del gimnasio.
- FLEXIONES DE PECHO: Para hombros, pecho y tríceps
- EJERCICIOS ABDOMINALES
- CUCLILLAS: Para caderas, glúteos y muslos
- ELEVACIÓN SOBRE LOS DEDOS DEL PIE: Para las pantorrillas
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