Aprenda los movimientos
Para obtener los mejores resultados posibles de un entrenamiento de fuerza y con pesas, es de vital importancia hacer cada ejercicio de forma adecuada y a través de su rango de movimiento completo. De hecho, algunos expertos podrían discutir que la forma adecuada es aún más importante que la cantidad de peso que levante. Por esta razón, sugieren aprender cada ejercicio primero haciéndolo SIN peso agregado. Dependiendo del ejercicio, esto puede significar ejecutar el movimiento con una barra de pesas vacía, sin mancuernas o cuando está en una máquina sin discos.
Aunque puede sentirse un poco tonto haciendo ejercicios con pesas “fantasma”, confíe en que al conocer la forma correcta obtendrá mejores resultados.
