Una forma distinta de perder peso
Las superseries son una técnica de entrenamiento de fuerza y de peso por medio de la cual usted trabaja el mismo grupo de músculos mediante dos ejercicios diferentes con poco descanso entre ellos. Por ejemplo, si quiere trabajar los músculos del pecho (pectorales), puede realizar una serie de vuelos con pesas seguida inmediatamente por una serie en la prensa de pecho.
Para el segundo ejercicio de una superserie, debe disminuir la cantidad de peso habitual en un 25 por ciento. ¿Por qué? El primer ejercicio comienza a “agotar previamente” los músculos en los que se enfoca. Si no disminuye el peso para la segunda serie, sus músculos pueden estar demasiado cansados para realizar una serie completa de repeticiones de forma correcta, y puede comprometer los resultados deseados.
