Tres consejos fáciles para bajar de peso
- MASTICAR CHICLE DE CANELA. Le ayudan a sentirse satisfecho por más tiempo, en comparación a los chicles de sabor a menta o frutas.
- NO REALICE OTRAS ACTIVIDADES MIENTRAS COME. Mientras come no se ponga a leer, o a ver la televisión, o a hablar por teléfono o cualquier otra actividad. El estar distraído mientras come lo puede llevar a comer demasiado.
- APLIQUE LA REGLA DE LOS 20 MINUTOS DESPUÉS DEL TRABAJO. Al llegar a casa después del trabajo evite ir a la cocina por al menos 20 minutos. Esto lo ayudará a evitar el comer por impulso que se relaciona al estrés.
