Apunte a lograr un cambio de pérdida de peso por semana
Comenzar un programa de pérdida de peso puede parecer insoportable, sobre todo si quiere modificar una cantidad de hábitos.
Para contribuir a garantizar sus posibilidades de éxito, realice una lista de los cambios que desea hacer y califíquelos según su dificultad, desde el menos hasta el más desafiante. Luego, comience con el hábito más sencillo y enfóquese en un nuevo cambio por semana. Dentro de un par de meses, habrá establecido de modo gradual un patrón de hábitos saludables y evitado el estrés y la frustración que implica intentar cambiar todos sus hábitos señalados de la noche a la mañana.
