Estiramiento entre dos personas: Dos veces mejor
Para un buen estiramiento entre dos personas hacer lo siguiente:
- Recuéstese sobre su espalda y levante una pierna por sí mismo lo más que pueda cómodamente.
- Después su compañero pone su mano contra la pantorrilla de usted y presiona levemente como si empujara su pierna un poco más hacia atrás.
- Usted resiste la presión presionando su pierna contra la mano de su compañero.
- Al resistir esta presión, sus músculos se contraen y se relajan y, al relajarse los músculos pueden estirarse un poco más.
