La Regla 120 para el enfriamiento
¿Cuánto debería durar el enfriamiento? Los expertos señalan que no debe detenerse un movimiento continuo hasta que el ritmo cardíaco esté por debajo de las 120 pulsaciones por minuto. Si ha sufrido problemas cardíacos o está tomando medicamento que disminuye su ritmo cardíaco, podría necesitar hacer el enfriamiento a un ritmo cardíaco más lento. Consulte a su médico o entrenador.
Otro punto: Recuerde que el enfriamiento y el estiramiento no son lo mismo, aunque ambos son muy importantes. Relájese primero y luego haga el estiramiento.
