Esguinces de tobillo
Los esguinces de tobillo son la pesadilla de muchos atletas. Estos esguinces ocurren con frecuencia, pero se pueden prevenir mediante ejercicios específicos de estiramiento de tobillo y articulaciones. Los esguinces laterales son comunes y generalmente ocurren en la forma de esguinces de tobillos. Saltar la cuerda y realizar saltos con palmadas (“jumping jacks”) puede mejorar el trabajo de pies e incrementarán la resistencia en los músculos laterales del tobillo. Dicha fuerza ayudará a prevenir esguinces de tobillo o ayudará a disminuir la severidad del esguince en caso de ocurrir alguno.
