Estilos básicos de yoga
¿Está considerando la idea de tomar una clase de yoga? Existen diversos y diferentes tipos de yoga con grados variados de intensidad. A continuación se detallan diversos tipos:
- HATHA. En los Estados Unidos, la mayor parte de los estilos tiende a incluirse en esta categoría. Existen 3 elementos básicos dentro del hatha yoga: las posturas, las técnicas de respiración y las técnicas de meditación.
- IYENGAR. En este tipo de yoga, la persona se concentra en las numerosas alineaciones del cuerpo necesarias para alcanzar y mantener cualquiera de las posturas.
- ASTANGA. Una forma más rigurosa del yoga, el astanga, requiere un movimiento continuo entre las posturas, sin pausas ni descansos.
- BIKRAM. Una especie de acercamiento "intenso” a la práctica del yoga. Este tipo de yoga se practica en una habitación con una temperatura elevada. Bikram implica una extensa serie de posturas en la que se estiran los músculos en una secuencia precisa (la temperatura elevada de la habitación tiene el propósito de elevar el calor corporal aún más, con el fin de proporcionar mayor calor a los músculos y hacer que resulte más fácil su estiramiento).
