Yoga para bajar de peso
La mayor parte de las personas no asocian la transpiración con la práctica del yoga, pero en el estilo intenso del yoga Astanga, a menudo denominado “yoga energético”, una transpiración excesiva es la marca registrada que diferencía al practicante experimentado.
En el yoga Astanga, la persona ejecuta una serie de posturas desafiantes en un continuo movimiento fluido. El objetivo es generar calor que provenga desde el interior del cuerpo; esto ayuda al estiramiento y fortalecimiento de sus músculos. Las técnicas especiales de respiración y las contracciones internas permiten a la persona mantener el mecanismo de transpiración y calor corporal en funcionamiento mientras que al mismo tiempo mantienen la frecuencia cardíaca a un nivel lento y estable.
Se cree que la transpiración intensa en Astanga ayuda a desintoxicar el cuerpo. En lo que respecta a beneficios para estar en forma, Astanga desarrolla músculos, incrementa la flexibilidad y promueve el equilibrio. Acérquese a ver las opciones de clases grupales que ¡Bally puede ofrecerle!
