Estiramiento para esquiadores
Estirar todas las partes del cuerpo es esencial antes de cualquier entrenamiento y esquiar no es una excepción. Antes de subirse en el teleférico, puede prestarle especial atención a estas diversas áreas realizando estiramientos de yoga o pilates:
- MÚSCULOS DEL MUSLO: La parte superior de las piernas actúa como amortiguador al practicar esquí. Al estirar los cuádriceps (parte frontal del muslo) y los tendones de la corva (parte trasera del muslo), su cuerpo tendrá una mejor preparación para manejar las irregularidades y los montículos.
- HOMBROS: Los estiramientos pueden ayudar a mejorar la rotación de los hombros y el rendimiento en general.
- CADERAS: Ya que se encargan de rotar la parte inferior del cuerpo, las caderas flexibles son esenciales.
