Estirarse para adquirir energía
Deje a un lado la cafeína para adquirir ese aumento de energía tan necesario. En su lugar, pruebe con algunos minutos de estiramientos estilo yoga o pilates. Los estiramientos estimulan el flujo sanguíneo y despiertan los músculos.
Recuerde esta regla fundamental al realizar estiramientos: ¡Nada de rebotes! En su lugar, estire en la medida que le sea posible y se encuentre cómodo, y mantenga el estiramiento hasta por 30 segundos.
