Tome nota de sus progresos
Una de las mejores cosas que puede hacer es llevar un diario con el seguimiento de su estado físico. Nada muy elaborado ni que le lleve mucho tiempo, recuerde, sólo un simple registro escrito de su entrenamiento.
Después de su entrenamiento, escriba todo lo que realizó. Para entrenamientos cardiovasculares, escriba la cantidad de tiempo que pasó trabajando y el grado de intensidad del entrenamiento. Para los entrenamientos de fuerza, anote la cantidad de peso y el número de repeticiones correspondiente a cada ejercicio. Al llevar un seguimiento de sus entrenamientos, verá sus progresos fácilmente y le resultará más fácil continuar con su plan para estar en forma.
