Déle dos meses a su plan de ejercicios
¿Le pasa que continuamente comienza programas de ejercicio sólo para terminar dejándolos algunas semanas después? De ser así, puede estar exigiéndose demasiado en cuanto a motivación.
Diversos estudios demuestran que la mayoría de las personas necesitan seguir un plan de 30 a 60 días para que su compromiso a cumplir dicho plan de ejercicio se afiance. Desafortunadamente, muchos de nosotros abandonamos dicho plan antes que se cumpla ese tiempo, desanimados si no encaramos cada entrenamiento con fervor.
Tal vez una de las respuestas sea considerar a la motivación como otro "músculo". Tal como los bíceps, abdominales y glúteos se fortalecen en forma gradual a medida que los ejercitamos con el paso del tiempo, de la misma manera se fortalece la motivación por medio de la práctica.
También resulta esencial: Elegir entrenamientos de su agrado. (Es más difícil motivarse a realizar ejercicios que no le gusten).
