¿Le encanta correr? ¡Levante pesas!
Aquí presentamos lo que un sólido programa de entrenamiento de fuerza puede hacer en cuanto al ejercicio de correr:
- Mejorar su rendimiento (más energía, más velocidad)
- Lesiones en menor cantidad y de menor gravedad provocadas por una actividad excesiva vinculadas al ejercicio de correr.
- Mayor flexibilidad
No subestime el último beneficio. Al igual que la fuerza muscular, la flexibilidad le ayuda a prevenir lesiones por actividad excesiva y a la rapidez en la recuperación de lesiones que se manifiestan.
