Cómo NO debe finalizar su corrida
No termine una carrera de larga distancia corriendo a toda velocidad hacia la línea final. Esto podría resultar contraproducente para su entrenamiento. Podría causarle al cuerpo un verdadero daño.
Cuando detiene en forma repentina un ejercicio intenso, la sangre tiende a estancarse en sus piernas. Esto agrega tensión a su sistema cardiovascular a medida que este trata de mantener el nivel de presión sanguínea. Pueden presentarse mareos, aturdimiento y desmayos.
Un mejor método: Al finalizar su corrida, relájese en forma gradual, pase de correr a trotar y luego a caminar. Es mejor caminar un poco después de correr para enfriarse y dejar que el corazón vuelva a un ritmo normal en forma gradual.
