Hacer ejercicio... aun cuando no lo esté haciendo
Se ha dicho que el cuerpo sigue quemando calorías adicionales durante el período de “recuperación” después de un ejercicio aeróbico. Si bien esto es cierto, la cantidad de calorías adicionales que se queman puede ser mucho menor de lo que espera.
Por lo general, sólo se queman alrededor de 15 calorías adicionales durante la recuperación por cada 100 calorías que quemó durante el ejercicio. Por lo tanto, si quemó 300 calorías durante media hora que corrió, serán unas 45 calorías más durante la recuperación (la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio depende de la intensidad y la duración).
