Dos consejos sobre la postura
Cuando esté haciendo extensiones de tríceps en polea alta no extienda las muñecas de manera que las palmas queden frente al piso mientras empuja la barra hacia abajo. Sino que sus palmas deben quedar frente a sus muslos, lo que exigirá menos a la articulación del codo.
En el banco de prensa no haga como los profesionales. Algunos pesistas de competencia arquean la espalda para obtener la mayor potencia en la ÚNICA repetición por la cual se les califica. Para la mayoría de nosotros (que vamos entrenando nuestra fuerza a través de múltiples repeticiones y series) la postura adecuada exige que se mantenga la espalda sobre el banco mientras se levanta la pesa.
