¿Qué significa para usted el concepto de “estar en forma”? Para algunos puede significar seguir una rutina de ejercicios regular. Para otros puede significar estar bien tonificado o musculoso. Puede significar comer una dieta balanceada. Y aun para otros puede significar la posibilidad de destacarse en atletismo u otra disciplina física. Básicamente estar en forma significa mantener un óptimo estado de salud y bienestar general de sí mismo. Estar en forma se relaciona con todos los aspectos de su vida: físico, emocional y mental. Cuando está en forma tiene:

  • Resistencia y una visión de la vida positiva que le permiten desempeñar los desafíos mentales y emocionales de su vida diaria.
  • La fortaleza y resistencia física que lo protegen en caso de emergencia (ej. evacuar rápidamente un establecimiento, protegerse de un atacante).
  • Menor riesgo de muchos problemas de salud, como por ejemplo enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes.
  • La oportunidad de verse y sentirse lo mejor posible, una mayor posibilidad de tener una vida más prolongada y más saludable.