Añada textura para hacer sándwiches más saludables
Para lograr sándwiches nutritivos y sabrosos utilice ingredientes que tengan textura. Esta estrategia de “comida preparada en casa” ayuda si está intentando perder peso, ya que los alimentos con textura generalmente hacen que se sienta lleno y más satisfecho.
- PANES. Los panes en sus variedades de granos integrales por lo general contienen más fibra que los panes blancos. Verifique la etiqueta para asegurarse de que obtendrá al menos 2 gramos de fibra por rebanada en su dieta.
- VEGETALES. Añada vegetales crujientes, con volumen y sabor tales como lechuga, tomate, pepinos, rebanadas finas de zanahoria, germen, pimientos dulces.
- CONDIMENTOS. En lugar de mostazas amarillas experimente con las granuladas, muchas de ellas además de tener un sabor más intenso también tienen textura. LI>
