Diez mil pasos para estar más saludable
Ya ha escuchado sobre un programa de 12 pasos, pero ¿un programa de 10,000 pasos? Parece un concepto absurdo. Sin embargo, de acuerdo con el Desafío Físico del Presidente de los Estados Unidos (USPFC, por sus siglas en inglés) la cantidad de pasos que una persona en forma debe realizar por día es 10,000.
Puede pensar que está cumpliendo ese objetivo con facilidad ya que siempre está apurado, realizando diligencias y caminando con regularidad. Pero la verdad es que, incluso una persona que camina media hora por día (un promedio de 3,100 a 4,100 pasos) ni siquiera se acerca a la marca de los 10,000.
Para medir cuantos pasos normalmente da por día, el USPFC recomienda utilizar un podómetro (un dispositivo inventado casualmente por otro presidente consciente del estado físico, Thomas Jefferson). Una vez que el podómetro cuenta sus pasos diarios, sabrá cual es el siguiente paso que debe tomar: felicítese o siga caminando...
