Modifique sus ejercicios para revitalizarse
Si está impaciente por ver alguna mejora en su nivel de actividad física, intente realizar un cambio significativo en sus ejercicios. El cambio en su actividad normal por otra, puede hacer que trabajen distintos músculos y de esta manera brindarle resultados diferentes. Ejemplo: si sus ejercicios cardiovasculares los ha realizado en máquinas (caminadora, bicicleta fija) puede cambiar por tenis o básquetbol.
Pero cuidado: hacer un cambio significativo no quiere decir que deba hacer más de lo que su cuerpo pueda tolerar. Su meta es hacer un cambio importante en el TIPO de ejercicio, no en la intensidad.
Al realizar un cambio que sea sensato y seguro, podrá comenzar a ver los resultados en tan sólo dos semanas.
