Estrategias para el éxito
Los vegetales y las bebidas calientes son buenas estrategias para hacerlo sentir lleno sin tener que comer en exceso. Disfrute de un té de hierbas, café descafeinado o chocolate caliente sin azúcar con frutas, yogurt u otros snacks.
Minimice el uso de azúcar o crema adicionales ya que esto sólo transformará una bebida saludable en un refrigerio con un alto contenido de calorías. Pruebe agregar a sus bebidas otras opciones, como por ejemplo el limón, la canela o la leche descremada.
