¡Alivie su estrés!
Es cierto que los ejercicios aeróbicos son estupendos para combatir el estrés. El ejercicio ayuda a aliviar el estrés a través de distintos mecanismos físicos:
- Quince minutos de cualquier actividad con la que se trabajen los grupos musculares principales, como por ejemplo correr, andar en bicicleta, caminar, nadar y subir escaleras, ayuda a relajar los músculos.
- El ejercicio ayuda al organismo a metabolizar las hormonas del estrés más rápidamente.
- Asimismo libera endorfinas, esos químicos que se producen en forma natural y que se cree que alivian el estrés y producen una sensación de bienestar.
