Masaje de pies

Ya sea que haya estado corriendo, caminando o simplemente lidiando con su rutina diaria, sus pies pueden estar cansados. Un simple automasaje puede desestresar sus pies y ayudar a relajar todo su cuerpo.

1. Siéntese en una posición que le permita alcanzar sus pies con comodidad. Es mejor que masajee primero un pie por completo y luego el otro. Nota: Si alcanzar sus pies le produce alguna incomodidad en la espalda, cuello u otra área, no continúe.
2. PARTE SUPERIOR DEL PIE. Masajee con cuidado la parte superior del pie, comenzando por debajo del tobillo en forma descendente hacia los dedos de los pies.
3. PLANTA DEL PIE: Utilice ambos pulgares para masajear la planta del pie. Comience en el área entre los dedos con los pulgares juntos hacia el centro. Ejerza una presión moderada, jalando con los pulgares hacia fuera, a los lados del pie. De manera gradual vaya descendiendo hacia el talón.
4. DEDOS DEL PIE. Sosteniendo cada dedo entre el pulgar y el índice, apriete con cuidado, jale y gire el dedo.