Alimentos para el cerebro
Si desea alcanzar el mejor estado mental, quizás prefiera prestar atención a qué y cuándo come. Algunos expertos ahora recomiendan lo siguiente:
- PESCADO. Comer pescado regularmente, quizás tan sólo una vez por semana, puede reducir el riesgo a desarrollar mal de Alzheimer. El pescado también puede mejorar la memoria a corto plazo.
- BAYAS. Las fresas y los arándanos son ricos en antioxidantes. Se estima que protegen al cerebro del daño celular ocasionado por el envejecimiento.
- AGUA. Como todos los órganos, el cerebro funciona mejor cuando el cuerpo está bien hidratado.
