Entrenamiento al aire libre: Fortalezca su torso para la práctica de softball
Las horas del día más extensas y los atardeceres más cálidos señalan el comienzo de esa actividad tan popular que se practica después del trabajo: el softball. Si desea ser la estrella del equipo de su empresa, no necesariamente debe batear en las jaulas de bateo, sino que debe comenzar algún entrenamiento general para estar en forma. Concentrarse en los músculos centrales del cuerpo, que se encuentran en el área abdominal, parte baja de la espalda y zona pélvica, es una excelente forma de empezar.
En términos de su destreza en el softball, fortalecer los músculos centrales puede ayudarlo a batear con más fuerza y a correr a las bases con mayor velocidad y agilidad. Asimismo mejorará su equilibrio de manera que pueda perfeccionar su rendimiento atlético en cualquier deporte.
Two good ways to build core strength include Pilates and exercises with stability balls.
