Entrenamiento al aire libre: Seguridad al esquiar, Parte 2
Al igual que al practicar esquí cuesta abajo y patinaje sobre hielo, correrá mejor suerte si sabe cómo caer. Un poco de conocimiento puede significar un gran beneficio en lo que respecta a la prevención de lesiones graves.
Los principiantes deben considerar su equipo de seguridad (rodilleras y muñequeras) como herramientas que le dan algo de control en el punto de impacto, no simplemente como amortiguadores.
En general, es mejor caer hacia adelante que caer hacia atrás. Para realizar esto, tendrá que voltear el peso ligeramente hacia adelante al llevar los brazos directamente hacia fuera frente a usted. Tenga cuidado de no endurecer los brazos; esto podría incrementar las posibilidades de lesionarse ante un impacto.
Cuando tenga contacto con la superficie, trate de DESLIZARSE sobre sus rodilleras y muñequeras, realizando un aterrizaje ideal y deslizándose sobre las rodillas en primer lugar. Evite golpear sus muñequeras contra la superficie para frenar la caída. A medida que se desliza sobre las muñequeras, mantenga los dedos hacia arriba para evitar rasparse los nudillos.
