Las bayas son un buen alimento
Las bayas ¡vaya que son buenas para usted! Son dulces, pequeñas y tipo bocadillos; pero fáciles de subestimar. Las investigaciones comprueban que estas pequeñas botanas contienen un potente conjunto nutricional. Las fresas tienen un alto contenido de vitamina C.
- FRESAS: ¡Alto contenido de vitamina C! De hecho puede reunir la cantidad diaria recomendada (CDR) comiendo menos de 10 al día.
- ARÁNDANOS: ¡Súper bayas! Fueron una de las primeras bayas en obtener reconocimiento oficial debido a sus propiedades antioxidantes. Estudios recientes indican que otras bayas (incluyendo las frambuesas y moras) también son ricas en antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el cáncer.
- FRAMBUESAS: Una fuente alimenticia de fibra, con una taza ya habrá cubierto un tercio del requisito diario.
- MORAS: Una taza brinda un tercio de la CDR de fibra y la mitad de la CDR de vitamina C.
