La verdad ABSoluta sobre los abdominales, Parte 2
Si desea adquirir abdominales más planos, un enfoque multidimensional le proporcionará mejores resultados. Enfrente el problema desde distintos ángulos e incrementará sus posibilidades de tener éxito:
- COMA MENOS. Consuma un número menor de calorías total por día.
- ENTRENAMIENTO DE FUERZA. Incremente su metabolismo mediante un programa general de entrenamiento de fuerza. Cuanta más masa muscular posea, mayor será la cantidad de calorías que quemará a lo largo del día. Si aún no se encuentra en un programa de entrenamiento para adquirir fuerza, trabajar con pesas por sólo 20 minutos dos veces a la semana debe ser suficiente para comenzar a construir músculos más magros.
- HAGA ABDOMINALES. Incluya abdominales u otros ejercicios abdominales como parte de este programa de entrenamiento de fuerza.
- REALICE EJERCICIOS CARDIOVASCULARES Queme más calorías a través de entrenamientos cardiovasculares regulares, como caminar, correr, andar en bicicleta, patinar, etc.
