La postura en los abdominales es fundamental
Para obtener buenos resultados de los ejercicios abdominales, deberá asegurarse de trabajar sus abdominales usando la postura adecuada.
- Al comienzo de cada ejercicio abdominal, en PRIMER lugar contraiga los músculos de su estómago, luego levante lentamente el torso.
- Deje que la parte superior de los músculos abdominales, y no otra parte del tren superior, realice el levantamiento.
Asimismo recuerde que no se trata de realizar un movimiento dramático. Debe realizar una flexión hacia adelante lentamente hasta que sus omóplatos (hombros) se despeguen del piso. Si su torso se eleva más allá de dicha medida, no está trabajando los músculos abdominales en forma correcta (y puede terminar con dolor de espalda).
