Ejercicio orientado al control del colesterol
Si desea reducir sus niveles de colesterol en la sangre, seguir una dieta baja en grasas y colesterol es un paso importante. Pero para obtener resultados aún mejores, debe tratar de agregar algo de ejercicio a la mezcla.
Diversos estudios demuestran que a las personas que ejercitan con regularidad y además comen en forma saludable les va mejor que a aquellas que solamente se enfocan en la dieta. Las personas que ejercitan poseen niveles más elevados de colesterol “bueno” (HDL, por sus siglas en inglés o lipoproteínas de alta densidad) y niveles más bajos de colesterol “malo” (LDL, por sus siglas en inglés o lipoproteínas de baja densidad).
