Datos curiosos sobre el estado físico > El ejercicio reduce el SPM

El ejercicio reduce el SPM

Numerosos estudios sugieren que las mujeres pueden aliviar los síntomas del Síndrome Premenstrual realizando ejercicio cardiovascular en forma regular (3 a 4 días por semana). A continuación se presentan algunos hallazgos y teorías en torno a la relación entre el ejercicio y el SPM:

  1. El ejercicio puede reducir la inflamación abdominal y otros problemas de retención de líquido.
  2. El ejercicio promueve la pérdida de peso, que a su vez puede reducir síntomas (el exceso de grasa corporal se asocia al SPM.)
  3. El ejercicio parece disminuir la depresión y ansiedad vinculadas al SPM. Esto puede ocurrir como consecuencia de la liberación de endorfinas y otros químicos que levantan el estado de ánimo.
  4. El ejercicio asimismo reduce el estrés, otro factor que desencadena o agrava el SPM en un gran número de mujeres..

Mas Consejos para Estar en Forma