¿Por qué realizar un entrenamiento cruzado?
El entrenamiento cruzado es un régimen de ejercicios que utiliza diversas modalidades de entrenamiento cardiovascular dentro de una sola sesión. Al combinar diferentes modalidades de ejercicio (por ej. correr, andar en bicicleta, practicar step, caminar en elíptico), se previene ejercer tensión sobre los mismos huesos, grupos musculares y articulaciones una y otra vez. Como consecuencia, el entrenamiento cruzado reduce la probabilidad de lastimarse como resultado de un entrenamiento excesivo. Además, el entrenamiento cruzado asimismo demostró ejercer un efecto positivo en la función cardiovascular y en el cumplimiento a largo plazo de una persona al programa de entrenamiento.
