Hambre versus antojos de comida
Su cuerpo le da claves físicas específicas cuando necesita alimento. Por ejemplo, comúnmente podría sentirse ligeramente mareado cuando tiene hambre, mientras que otra persona podría sentirse cansada o irritada o sentir que se le revuelve el estómago. En general, cuando realmente se tiene hambre, eso tiende a traer consigo una sensación de urgencia; su cuerpo tiene que ingerir algo, cualquier cosa, en ese mismo momento.
Un antojo, por otra parte, es el deseo de un producto alimenticio en especial. Si usted considera, “Me sentiré mejor si como una barra de chocolate”, probablemente esté experimentando un antojo. Las personas que siguen una dieta saludable y equilibrada tal vez no tengan antojos con tanta frecuencia.
