Enfoques radicales hacia el consumo de los snacks por la noche
Por la noche no es el mejor horario para comer. Este es el horario del día en el que nuestro cuerpo necesita la menor cantidad de calorías y nutrientes. Si desea perder peso o mantener su peso, es fundamental que controle cuidadosamente sus hábitos de comida nocturnos:
- HAGA QUE EL ALMUERZO SEA LA COMIDA MÁS GRANDE DEL DÍA, NO LA CENA. Ingiera la mayor parte de las calorías durante las primeras horas del día cuando necesita energía para mantenerse bien durante todo el día.
- NO COMA SNACKS POR LA NOCHE. O al menos elija snacks pequeños y bajos en calorías como fruta.
- ACUÉSTESE CON UN POCO DE HAMBRE. Sentirse lleno no es un requisito a la hora de ir a dormir. Acuéstese con un poco de hambre, y se despertará a la mañana siguiente listo para un desayuno energizante y nutritivo.
