Salte con actitud
Saltar la cuerda es un excelente ejercicio cardiovascular. Si lo quiere hacer con estilo y variedad, intente estas técnicas:
- Saltar con un pie. Con cada salto, brinque con un pie y con el otro que tiene frente a usted dé una patada. Luego alterne un pie con el otro. El pie con el que patea se debe elevar apenas unas pulgadas del piso, no es conveniente que haga un movimiento brusco.
- Cambio de peso. Debe sentirse como un boxeador entrenando con éste. Con cada salto, cambie el peso levemente a un lado. Luego alterne un lado con el otro. Mantenga el cuerpo bajo y las rodillas levemente dobladas.
