Haga que la proteína sea parte de todas las comidas excepto una
La proteína es importante para un cuerpo saludable y debería formar parte de casi todas las comidas. La única excepción: Cualquier comida, bebida o bocadillo que se consuma una hora antes de hacer ejercicios. Las comidas previas a los ejercicios deben contener principalmente carbohidratos, que maximizarán el almacenamiento de energía de sus músculos. Al tener más “combustible” en sus músculos le permitirá ejercitar por más tiempo y con más intensidad y así mejorar sus logros físicos.
La comida posterior a los ejercicios es otra historia. Además de carbohidratos, esta comida debe contener proteínas para ayudar a sus músculos a fortalecerse, estar más tonificados o más aeróbicos.
