Prepare un cóctel de jugo de frutas bajo en calorías
Los padres utilizan este truco con los niños pequeños todo el tiempo: para limitar la cantidad de azúcar que consumen los pequeños, los padres diluyen los jugos de frutas con agua. Si está intentando controlar las calorías, debería intentar esta táctica para usted mismo.
En lugar de utilizar una botella de 12 onzas de jugo de naranja, toronja, arándano u otra fruta, mezcle 4 onzas de jugo con 8 de agua carbonatada. Va a seguir teniendo una bebida refrescante, pero puede ahorrar hasta 150 calorías.
Muchos jugos de frutas tienen vitaminas y otros nutrientes clave. Si decide reducir el consumo de jugos de fruta, asegúrese de obtener las vitaminas esenciales de otras fuentes alimenticias o suplementos.
